シェイプアップとは、体型を整えるためのトレーニング方法の一つで、主に筋肉を鍛えることで、引き締まった体型を目指すことを指します。 シェイプアップには、様々な方法がありますが、一般的には、有酸素運動や筋力トレーニング、ストレッチなどが行われま…
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